fbpx

tylko jedna reklama


Słodki czwartek: Jak zrzucić to, co wchłonęliśmy? *PORADNIK*

Słodki czwartek: Jak zrzucić to, co wchłonęliśmy? *PORADNIK*

Dzisiaj super dzień! Dla niektórych najważniejszy w roku, a już na pewno najsłodszy.
Puszyste donuty, mięciutkie pączusie, oblane lukrem, opruszone cukrem pudrem, nadziane marmoladą, dżemem, toffi, czekoladą, budyniem itd, a może faworki zakręcone jak Reni Jusis? 
Wszystko to pyszniutkie, ale i kaloryczne.

Jeden pączek to…

  • pączek z cukrem i nadzieniem różanym: 290 kcal
  • pączek z budyniem: 300 kcal 
  • pączek z czekoladą: 300 kcal
  • pączek z lukrem i nadzieniem: 350 kcal
  • donut: 260 kcal
  • faworek: 87 kcal
Wiadomo, są osoby, które mogą jeść dużo i wszystko a nie tyją (co jest niesprawiedliwe jak cały świat zresztą) albo takie wyznające zasadę że kochanego ciałka nigdy za wiele i super, bo takie osoby mogą jeść bez wyrzutów sumienia.

Jeśli jednak Ty martwisz się, że zjedzone słodkości pojadą w boczki, mamy kilka sposobów jak spalić te kalorie.

🍩 przez codzienne czynności:

  • pranie (załadowanie, rozładowanie pralki, rozwieszenie prania): ok. 78 kcal
  • prasowanie: ok. 171 kcal/60 min
  • zmywanie: ok. 171 kcal/60 min
  • odkurzanie odkurzaczem: 240 kcal/60 min

🍩 przez sport:

  • bieganie: ok.65 kcal/1km
  • spacer: 225 kcal/60 min
  • ćwiczenia na siłowni: ok.300-600 kcal/60 min

🍩 poprzez przyjemności:

  • całowanie: ok.70 kcal/60 min
  • seks: ok. 70-200 kcal/60 min 
  • spanie: 71 kcal/60 min
  • oglądanie horrorów: do 185 kcal/1 film

My polecamy połączyć świetną zabawę ze spalaniem kalorii np. na imprezach Vogule Poland. Na nich śpiewamy, tańczymy, a można i się całować.  Śpiewając przez godzinę tracimy ok. 100 kalorii, a tańcząc ok. 400, więc warto!

Jeśli na imprezę za daleko – to czekając aż będzie bliżej waszego miejsca zamieszkania, polecamy Prasówki i vogule cały kanał Vogule Poland na YouTube. Pamiętajcie przy tym, że 10 minut intensywnego śmiechu spala do 120 kcal!

Przy okazji przypominamy, żeby nie dać się zwariować odchudzaniu i nie panikować z powodu kilku nadprogramowych pączków. Pamiętajcie, że my Was kochamy niezależnie od rozmiaru, bo więcej czy mniej kilogramów w naszych oczach nie czynią Was lepszymi lub gorszymi osobami.